健康
WHO、NHS、ACOG、ACSMの基準に基づく、体組成・栄養・妊娠・心臓の健康に関する計算ツールです。
BMI計算
WHOの分類とNHSの人種別調整基準を用いて、BMI(体格指数)を即座に計算します。メートル法・ヤードポンド法に対応し、適正体重の範囲も表示します。
ウエスト・ヒップ比計算機
ウエスト・ヒップ比（WHR）を計算し、WHOの2008年基準による男女別の腹部肥満カットオフ値と比較します。無料ですぐに計算できます。
ボディラウンドネス指数計算機
Thomas他の計算式を用いて、ウエストと身長からボディラウンドネス指数（BRI）を算出し、最近の米国人口研究に基づく範囲と比較します。
体脂肪率計算機
米海軍式（Hodgdon & Beckett、1984年）を用いて周囲径の測定値から体脂肪率を推定し、ACEの体脂肪カテゴリーで分類します。
基礎代謝量計算機
Mifflin-St Jeor式と改訂版Harris-Benedict式を用いて基礎代謝量（BMR）を計算します。無料で即座に、メートル法・ヤードポンド法どちらでも対応。
標準体重計算機
Devine式、Robinson式、Miller式、Hamwi式に加え、身長に対するWHOの健康的なBMI範囲に基づく体重範囲で、理想体重の目安を算出します。
除脂肪体重計算機
Boer式、James式、Hume式で除脂肪体重を推定します。体重・身長・性別から推定体脂肪量と除脂肪量の割合も確認できます。
PFCバランス（三大栄養素）計算機
推定カロリー必要量から、1日あたりのタンパク質・炭水化物・脂質のグラム数を、バランス型・高タンパク質型・ケトジェニック型・プラントベース型で計算します。
水分摂取量計算機
一般的な30～35 ml/kgという臨床的な目安を用いて、体重、運動量、気候から1日の水分摂取量を推定します。結果はリットル、コップ数、オンスで表示。
タンパク質必要量計算機
目的別に1日のタンパク質必要量を計算します——RDA 0.8g/kg、一般的な活動量、筋肉増量、持久系トレーニング——公表されている範囲から1食あたりの目安も算出。
カロリー計算機
Mifflin-St Jeor式、活動係数、安全な最低摂取カロリーの下限値を用いて、体重を維持・減量・増量するための1日の摂取カロリーを計算します。
食物繊維計算機
Institute of Medicineによる年齢・性別ごとの目安量(AI)と、1,000kcalあたり14gという目安を用いて、1日に推奨される食物繊維の摂取量を計算します。
糖分制限計算機
WHOのエネルギー比10%/5%という指針とAHAの添加糖の上限に基づいて、1日の遊離糖の目安をグラムと小さじの単位で確認できます。
ナトリウム計算機
食品や飲料のナトリウムを合計し、WHOの2,000mgという上限とAHAの1,500mgという理想値、食塩相当量と比較して1日の摂取量を確認します。
妊娠週数計算機
最終月経開始日または出産予定日から、現在の妊娠週数を確認できます。ACOGの妊娠週数判定基準に基づき、妊娠期・出産予定日・残り日数を表示します。
出産予定日計算
最終月経日、受精日、または体外受精の移植日から、ACOGのネーゲレ概算法とASRMの慣例に基づいて出産予定日を推定します。無料でご利用いただけます。
排卵日計算機
最終月経開始日と月経周期の長さから、排卵日と6日間の妊娠可能期間を算出します。Wilcox et al. NEJM 1995に基づく、無料・登録不要のプライベートな計算機です。
妊娠可能期間計算機
月経周期の長さの範囲から、最大限に広い妊娠可能期間を計算します。最短・最長の排卵推定日を用いて不規則な周期に対応します。
受精日計算機
出産予定日または出生日から、受精が起きたと考えられる時期を推定します。266日(EDDから266日を引く)の逆算式と±3日間の幅を用います。
睡眠計算機
90分の睡眠周期に入眠までの15分を加えて、最適な就寝時刻または起床時刻を計算します。9時間・7.5時間・6時間の3つの選択肢を提示します。
睡眠負債計算機
実際に眠った時間を目標時間と比較して週間の睡眠負債を計算し、直近の夜における1晩あたりの平均睡眠時間も確認できます。
睡眠効率計算機
総睡眠時間 ÷ 就床時間 × 100で睡眠効率を計算します。CBT-I(不眠症の認知行動療法)や睡眠日誌の評価で使われる85%以上という臨床上の慣例に基づきます。
エプワース眠気尺度(ESS)
検証済みの8項目からなるエプワース眠気尺度(Johns 1991)を採点し、日中の過度の眠気をスクリーニングします。診断ではなくスクリーニングの補助です。