स्वास्थ्य
WHO, NHS, ACOG और ACSM संदर्भ मानकों पर आधारित शरीर संरचना, पोषण, गर्भावस्था और हृदय-स्वास्थ्य कैलकुलेटर।
BMI कैलकुलेटर
WHO वर्गीकरण और NHS एथनिसिटी-एडजस्टेड सीमाओं के साथ तुरंत अपना बॉडी मास इंडेक्स निकालें। मेट्रिक और इम्पीरियल, हेल्दी वेट रेंज शामिल।
कमर-कूल्हा अनुपात कैलकुलेटर
अपना कमर-कूल्हा अनुपात (WHR) कैलकुलेट करें और पुरुषों व महिलाओं के लिए पेट के मोटापे संबंधी WHO 2008 कट-ऑफ से तुलना करें। मुफ़्त और तुरंत।
बॉडी राउंडनेस इंडेक्स कैलकुलेटर
Thomas et al. सूत्र का उपयोग कर कमर और ऊँचाई से अपना बॉडी राउंडनेस इंडेक्स (BRI) कैलकुलेट करें, अमेरिकी जनसंख्या शोध की श्रेणियों के साथ।
बॉडी फैट कैलकुलेटर
US नेवी पद्धति (Hodgdon & Beckett 1984) का उपयोग कर परिधि मापों से शरीर में वसा प्रतिशत का अनुमान लगाएँ, ACE बॉडी-फैट श्रेणियों के साथ वर्गीकृत।
BMR कैलकुलेटर
Mifflin-St Jeor समीकरण और संशोधित Harris-Benedict समीकरण से अपनी बेसल चयापचय दर कैलकुलेट करें। मुफ़्त, तुरंत, मीट्रिक और इंपीरियल।
आदर्श वजन कैलकुलेटर
Devine, Robinson, Miller और Hamwi सूत्रों के साथ-साथ आपकी ऊँचाई के लिए WHO स्वस्थ-BMI वज़न सीमा से आदर्श शारीरिक वज़न का अनुमान लगाएँ।
दुबला शारीरिक द्रव्यमान कैलकुलेटर
Boer, James और Hume सूत्रों से दुबला शारीरिक द्रव्यमान का अनुमान लगाएँ। वज़न, ऊँचाई और लिंग से अनुमानित शरीर वसा द्रव्यमान और दुबला द्रव्यमान प्रतिशत देखें।
मैक्रो कैलकुलेटर
अपनी अनुमानित कैलोरी आवश्यकताओं से दैनिक प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा ग्राम कैलकुलेट करें, संतुलित, उच्च-प्रोटीन, कीटो और प्लांट-बेस्ड विभाजनों के साथ।
जल सेवन कैलकुलेटर
सामान्य 30–35 ml/kg नैदानिक मार्गदर्शन का उपयोग कर शरीर के वज़न, व्यायाम और जलवायु से दैनिक जल सेवन का अनुमान लगाएँ। परिणाम लीटर, गिलास और औंस में।
प्रोटीन कैलकुलेटर
लक्ष्य के अनुसार दैनिक प्रोटीन आवश्यकता कैलकुलेट करें — RDA 0.8 g/kg, सामान्य गतिविधि, मांसपेशी वृद्धि या सहनशक्ति — प्रकाशित सीमाओं से प्रति-भोजन लक्ष्यों के साथ।
कैलोरी कैलकुलेटर
Mifflin-St Jeor समीकरण, गतिविधि गुणकों और सुरक्षित न्यूनतम-कैलोरी सीमा का उपयोग करके वजन बनाए रखने, घटाने या बढ़ाने के लिए दैनिक कैलोरी की गणना करें।
फाइबर कैलकुलेटर
आयु और लिंग के अनुसार Institute of Medicine की Adequate Intake और 14g-प्रति-1000-kcal नियम का उपयोग करके अपने अनुशंसित दैनिक आहार फाइबर सेवन की गणना करें।
शर्करा सीमा कैलकुलेटर
WHO के 10%/5% ऊर्जा दिशानिर्देश और AHA की अतिरिक्त-शर्करा सीमा के अनुसार अपनी दैनिक मुक्त-शर्करा सीमा ग्राम और चम्मच में देखें।
सोडियम कैलकुलेटर
भोजन और पेय से मिलने वाले सोडियम को जोड़कर अपना दैनिक कुल WHO की 2,000 mg सीमा और AHA के 1,500 mg आदर्श के मुकाबले देखें, साथ ही नमक समतुल्य भी।
गर्भकालीन आयु कैलकुलेटर
पता करें कि अंतिम मासिक धर्म या नियत तिथि से आप कितने सप्ताह की गर्भवती हैं। ACOG डेटिंग के अनुसार तिमाही, अनुमानित नियत तिथि और शेष दिन दिखाता है।
प्रेगनेंसी ड्यू डेट कैलकुलेटर
ACOG के Naegele's Rule और ASRM परंपराओं के आधार पर अपनी आखिरी माहवारी, गर्भाधान की तारीख या IVF ट्रांसफर से ड्यू डेट का अनुमान लगाएं। मुफ़्त टूल।
ओव्यूलेशन कैलकुलेटर
अपनी अंतिम माहवारी और चक्र लंबाई से अपनी ओव्यूलेशन तिथि और छह-दिन की उपजाऊ अवधि जानें। Wilcox et al. NEJM 1995 पर आधारित। निःशुल्क, निजी, साइन-अप की आवश्यकता नहीं।
फर्टिलिटी विंडो कैलकुलेटर
चक्र लंबाई की एक सीमा से अपनी सबसे व्यापक संभावित उपजाऊ अवधि की गणना करें। अनियमित चक्रों के लिए सबसे जल्दी व सबसे देर के ओव्यूलेशन अनुमानों पर आधारित।
गर्भाधान तिथि कैलकुलेटर
अपनी नियत तिथि या जन्म तिथि से अनुमान लगाएं कि गर्भाधान संभवतः कब हुआ। ±3-दिन की अवधि के साथ 266-दिन (EDD माइनस 266) उलटे सूत्र का उपयोग करता है।
अधिकतम हृदय गति कैलकुलेटर
पाँच प्रकाशित समीकरणों — Fox, Tanaka, Nes, Inbar और महिला-विशिष्ट Gulati सूत्र — से अपनी अधिकतम हृदय गति का अनुमान लगाएँ, सटीकता की सीमाओं के साथ।
लक्ष्य हृदय गति कैलकुलेटर
अपनी आयु और विश्राम हृदय गति से Karvonen (हृदय गति रिज़र्व) विधि द्वारा पाँच प्रशिक्षण हृदय-गति क्षेत्र कैलकुलेट करें। मुफ़्त और तुरंत।
नींद कैलकुलेटर
90 मिनट के नींद चक्र और सोने में लगने वाले 15 मिनट के आधार पर सबसे अच्छा सोने या जागने का समय जानें। 9, 7.5 या 6 घंटे की नींद के लिए तीन विकल्प।
नींद ऋण कैलकुलेटर
सोए गए घंटों की तुलना अपने लक्ष्य से करके साप्ताहिक नींद ऋण की गणना करें, साथ ही हाल की रातों में प्रति रात औसत नींद भी जानें।
नींद दक्षता कैलकुलेटर
CBT-I और नींद-डायरी आकलन में उपयोग किए जाने वाले ≥85% नैदानिक मानक का उपयोग करके नींद दक्षता (कुल नींद समय ÷ बिस्तर पर समय × 100) की गणना करें।
एपवर्थ नींद पैमाना (ESS)
अत्यधिक दिन में नींद आने की जांच के लिए प्रमाणित 8-प्रश्न एपवर्थ नींद पैमाना (Johns 1991) स्कोर करें। यह एक जांच उपकरण है, निदान नहीं।