फिटनेस
धावकों, साइकिल चालकों, तैराकों और वेटलिफ्टरों के लिए ट्रेनिंग कैलकुलेटर — स्पोर्ट्स साइंस साहित्य के मान्य फॉर्मूलों पर आधारित।
दौड़ने की गति कैलकुलेटर
किसी भी दूरी और फिनिश टाइम से अपनी दौड़ने की गति प्रति किलोमीटर और प्रति मील निकालें, साथ में औसत स्पीड और समान 5K व 10K स्प्लिट टाइम।
मैराथन समय पूर्वानुमान
Riegel फॉर्मूला T2 = T1 × (D2/D1)^1.06 से हाल के रेस परिणाम के आधार पर अपना मैराथन, हाफ मैराथन, 10K और 5K समय पूर्वानुमानित करें। मुफ्त और तुरंत।
साइक्लिंग पावर कैलकुलेटर
राइडर भार, बाइक भार और सड़क ढाल से किसी गति पर सवारी के लिए आवश्यक वॉट में पावर का अनुमान लगाएं, एक मानक भौतिकी मॉडल के साथ। साथ में W/kg।
बाइक गियर अनुपात कैलकुलेटर
चेनरिंग, कॉग, व्हील परिधि और कैडेंस से बाइसाइकिल गियर अनुपात, गियर इंच, डेवलपमेंट और गति की गणना करें।
FTP कैलकुलेटर
95% परंपरा का उपयोग करके 20-मिनट पावर टेस्ट से साइक्लिंग FTP की गणना करें, Coggan के 7-ज़ोन पावर ट्रेनिंग ज़ोन के साथ।
तैराकी गति कैलकुलेटर
किसी भी दूरी और समय से अपनी तैराकी गति प्रति 100 m और प्रति 100 yd निकालें, साथ में औसत स्पीड और अनुमानित 1500 m समय। मुफ्त और तुरंत।
SWOLF कैलकुलेटर
तैराकी दक्षता ट्रैक करने के लिए प्रति पूल लंबाई समय और स्ट्रोक गिनती से अपना SWOLF स्कोर निकालें — कम स्कोर अधिक दक्षता दर्शाता है।
1RM कैलकुलेटर
Epley, Brzycki, Lombardi और Mayhew फॉर्मूलों से सबमैक्सिमल सेट के आधार पर अपना वन-रेप मैक्स अनुमानित करें, साथ में 90/80/70% ट्रेनिंग-लोड प्रतिशत।
विल्क्स कैलकुलेटर
मूल विल्क्स गुणांक फॉर्मूला से अपना विल्क्स स्कोर निकालें और अलग-अलग शरीर भार व लिंग में पावरलिफ्टिंग टोटल की निष्पक्ष तुलना करें।
DOTS कैलकुलेटर
अपना DOTS स्कोर निकालें — यह शरीर-भार-समायोजित पावरलिफ्टिंग फॉर्मूला है, जिसने USA Powerlifting की आधिकारिक स्कोरिंग प्रणाली के रूप में विल्क्स की जगह ली।
TDEE कैलकुलेटर
Mifflin-St Jeor समीकरण और मानक गतिविधि गुणकों से अपना दैनिक कुल ऊर्जा व्यय (TDEE) निकालें। मेंटेनेंस, कमी और वृद्धि अनुमान।
VO2 मैक्स कैलकुलेटर
कूपर 12-मिनट रन टेस्ट से अपना VO2 मैक्स अनुमानित करें और इसकी तुलना उम्र व लिंग के अनुसार Cooper Institute फिटनेस मानकों से करें। मुफ्त और तुरंत।
कैलोरी खपत कैलकुलेटर
2011 Compendium of Physical Activities के MET मानों से 24 गतिविधियों के लिए कैलोरी खपत का अनुमान लगाएं। शरीर भार और अवधि के अनुसार, मुफ्त और तुरंत।
रिकवरी हृदय गति कैलकुलेटर
Cole et al. (1999) NEJM जोखिम सीमा के संदर्भ में, व्यायाम के बाद अपनी 1-मिनट हृदय-गति रिकवरी (HRR1) की गणना करें।
रॉकपोर्ट वॉक टेस्ट कैलकुलेटर
Kline et al. (1987) के समीकरण से रॉकपोर्ट 1-मील वॉक टेस्ट के आधार पर VO2 मैक्स का अनुमान लगाएं, Cooper Institute जैसे फिटनेस मानकों के साथ।
हार्वर्ड स्टेप टेस्ट कैलकुलेटर
रिकवरी हृदय-गति की गिनती का उपयोग करके हार्वर्ड स्टेप टेस्ट से अपना फिजिकल फिटनेस इंडेक्स निकालें, मानक वर्गीकरण बैंड के साथ।
पुश-अप टेस्ट कैलकुलेटर
मांसपेशीय सहनशक्ति के लिए मानक आयु- और लिंग-विशिष्ट मानकों के आधार पर अपने पुश-अप टेस्ट परिणाम को खराब से उत्कृष्ट तक स्कोर करें।
कदम से दूरी कैलकुलेटर
ऊंचाई-आधारित स्ट्राइड-लंबाई अनुमान या अपनी मापी गई स्ट्राइड का उपयोग करके कदमों की संख्या को किलोमीटर और मील में चलने की दूरी में बदलें।
कदम से कैलोरी कैलकुलेटर
शरीर भार और चलने की गति के अनुसार समायोजित MET-आधारित चलने की ऊर्जा खपत का उपयोग करके कदमों की संख्या से जली कैलोरी का अनुमान लगाएं।
ट्रेडमिल कैलोरी कैलकुलेटर
ACSM की चलने और दौड़ने की मेटाबॉलिक समीकरणों का उपयोग करके ट्रेडमिल पर जली कैलोरी का अनुमान लगाएं, गति के अनुसार स्वचालित मोड परिवर्तन के साथ।