जीवनशैली
WHO, NHS, ACOG और ACSM संदर्भ मानकों पर आधारित शरीर संरचना, पोषण, गर्भावस्था और हृदय-स्वास्थ्य कैलकुलेटर।
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नींद कैलकुलेटर
90 मिनट के नींद चक्र और सोने में लगने वाले 15 मिनट के आधार पर सबसे अच्छा सोने या जागने का समय जानें। 9, 7.5 या 6 घंटे की नींद के लिए तीन विकल्प।
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नींद ऋण कैलकुलेटर
सोए गए घंटों की तुलना अपने लक्ष्य से करके साप्ताहिक नींद ऋण की गणना करें, साथ ही हाल की रातों में प्रति रात औसत नींद भी जानें।
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नींद दक्षता कैलकुलेटर
CBT-I और नींद-डायरी आकलन में उपयोग किए जाने वाले ≥85% नैदानिक मानक का उपयोग करके नींद दक्षता (कुल नींद समय ÷ बिस्तर पर समय × 100) की गणना करें।
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एपवर्थ नींद पैमाना (ESS)
अत्यधिक दिन में नींद आने की जांच के लिए प्रमाणित 8-प्रश्न एपवर्थ नींद पैमाना (Johns 1991) स्कोर करें। यह एक जांच उपकरण है, निदान नहीं।