Fitness
Calcolatori di allenamento per corridori, ciclisti, nuotatori e atleti di forza — formule validate dalla letteratura scientifica sportiva.
Calcolatore del ritmo di corsa
Calcola il tuo ritmo di corsa al chilometro e al miglio da qualsiasi distanza e tempo finale, con velocità media e parziali regolari su 5 e 10 km.
Previsione del tempo in maratona
Prevedi i tuoi tempi su maratona, mezza, 10K e 5K da una gara recente con la formula di Riegel T2 = T1 × (D2/D1)^1,06. Gratis e immediato.
Calcolatore della potenza nel ciclismo
Stima la potenza in watt necessaria per pedalare a una data velocità da peso del ciclista, peso della bici e pendenza, con un modello fisico standard.
Calcolatore del rapporto di trasmissione della bici
Calcola rapporto di trasmissione, gear inches, sviluppo metrico e velocità della bici a partire da corona, pignone, circonferenza della ruota e cadenza.
Calcolatore FTP
Calcola l'FTP nel ciclismo da un test di potenza di 20 minuti con la convenzione del 95%, e ottieni le sette zone di potenza di Coggan.
Calcolatore del ritmo di nuoto
Calcola il tuo ritmo di nuoto sui 100 m e sulle 100 yd da qualsiasi distanza e tempo, con velocità media e tempo proiettato sui 1500 m. Gratis e immediato.
Calcolatore SWOLF
Calcola il punteggio SWOLF da tempo e bracciate per vasca per monitorare l'efficienza di nuoto: punteggi più bassi indicano maggiore efficienza.
Calcolatore 1RM
Stima il tuo massimale da una serie submassimale con le formule di Epley, Brzycki, Lombardi e Mayhew, e le percentuali di carico 90/80/70%.
Calcolatore Wilks
Calcola il tuo punteggio Wilks per confrontare in modo equo i totali di powerlifting tra pesi corporei e sessi, con la formula originale del coefficiente.
Calcolatore DOTS
Calcola il tuo punteggio DOTS, la formula di powerlifting corretta per il peso corporeo che ha sostituito il Wilks come sistema ufficiale di USA Powerlifting.
Calcolatore TDEE
Calcola il tuo dispendio energetico giornaliero totale con l'equazione di Mifflin-St Jeor e i moltiplicatori di attività standard. Mantenimento, deficit, surplus.
Calcolatore del VO2 max
Stima il tuo VO2 max dal test di corsa di 12 minuti di Cooper e confrontalo con le norme del Cooper Institute per età e sesso. Gratis e immediato.
Calcolatore delle calorie bruciate
Stima le calorie bruciate in 24 attività con i valori MET del Compendium of Physical Activities 2011, in base a peso corporeo e durata.
Calcolatore della frequenza cardiaca di recupero
Calcola la frequenza cardiaca di recupero a 1 minuto (HRR1) dopo l'esercizio, con riferimento alla soglia di rischio di Cole et al. (1999) sul NEJM.
Calcolatore del test del cammino di Rockport
Stima il VO2 max dal test del cammino di un miglio di Rockport con l'equazione di Kline et al. (1987) e le norme di fitness in stile Cooper Institute.
Calcolatore dello step test di Harvard
Calcola il tuo indice di forma fisica dallo step test di Harvard usando i conteggi del polso di recupero, con le fasce di classificazione standard.
Calcolatore del test dei piegamenti
Valuta il risultato del tuo test dei piegamenti rispetto alle norme standard di resistenza muscolare per età e sesso, da scarso a eccellente.
Calcolatore da passi a distanza
Converti il conteggio dei passi in distanza percorsa in chilometri e miglia, con una stima della falcata basata sull'altezza o la tua falcata misurata.
Calcolatore da passi a calorie
Stima le calorie bruciate a partire dal numero di passi con il dispendio energetico del cammino basato sui MET, corretto per peso corporeo e ritmo.
Calcolatore calorie sul tapis roulant
Stima le calorie bruciate sul tapis roulant con le equazioni metaboliche ACSM per cammino e corsa, con passaggio automatico di modalità in base alla velocità.