Dinh Dưỡng
Các máy tính về thành phần cơ thể, dinh dưỡng, thai kỳ và sức khỏe tim mạch dựa trên tiêu chuẩn tham chiếu của WHO, NHS, ACOG và ACSM.
Máy tính macro
Tính số gam protein, carbohydrate và chất béo hằng ngày từ nhu cầu calo ước tính, với các kiểu chia cân bằng, nhiều protein, keto và thuần thực vật.
Máy tính lượng nước uống
Ước tính lượng nước uống hằng ngày theo cân nặng, vận động và khí hậu, dùng hướng dẫn lâm sàng phổ biến 30–35 ml/kg. Kết quả tính bằng lít, cốc và oz.
Máy tính protein
Tính nhu cầu protein hằng ngày theo mục tiêu — RDA 0,8 g/kg, vận động chung, tăng cơ hay sức bền — kèm mục tiêu mỗi bữa từ các khoảng đã công bố.
Máy tính lượng calo
Tính lượng calo hằng ngày để duy trì, giảm hoặc tăng cân bằng phương trình Mifflin-St Jeor, hệ số hoạt động và mức calo tối thiểu an toàn.
Máy tính chất xơ
Tính lượng chất xơ khuyến nghị hằng ngày theo Lượng nạp đầy đủ (AI) của Institute of Medicine theo tuổi và giới tính, cộng quy tắc 14g/1.000 kcal.
Máy tính giới hạn đường
Xem giới hạn đường tự do hằng ngày theo khuyến nghị 10%/5% năng lượng của WHO và giới hạn đường bổ sung của AHA, tính bằng gam và thìa cà phê.
Máy tính natri
Cộng dồn natri từ thực phẩm, đồ uống để so tổng hằng ngày với giới hạn 2.000 mg của WHO và mức lý tưởng 1.500 mg của AHA, cùng lượng muối tương đương.