विल्क्स कैलकुलेटर — पावरलिफ्टिंग स्कोर

अपने विल्क्स स्कोर को समझना

विल्क्स स्कोर की कोई निश्चित सार्वभौमिक ग्रेडिंग स्केल नहीं है जिसे किसी स्वास्थ्य या मानक प्राधिकरण ने अनुमोदित किया हो — यह एक सापेक्ष-रैंकिंग टूल है, जिसका उपयोग मुख्य रूप से किसी प्रतियोगिता या डेटासेट के भीतर लिफ्टरों की आपस में तुलना करने के लिए होता है, न कि किसी पूर्ण मानदंड के विरुद्ध आंकने के लिए।

विल्क्स स्कोर लिफ्टरों को आपस में रैंक करने के लिए सबसे अधिक सार्थक हैं (उदाहरण के लिए, किसी मीट का बेस्ट-लिफ्टर पुरस्कार तय करना), न कि किसी व्यक्ति को एक निश्चित सार्वभौमिक कटऑफ के विरुद्ध आंकने के लिए।
गुणांक वक्र पुरुषों और महिलाओं के बीच अलग होता है क्योंकि इसे पुरुष और महिला एलीट-लिफ्टर डेटा पर अलग-अलग फिट किया गया था, जो शरीर-भार-से-ताकत के औसत अनुपात में अंतर दर्शाता है।
चूंकि गुणांक प्रकाशित शरीर भार सीमाओं पर सीमित है, सामान्य प्रतिस्पर्धी रेंज से बहुत बाहर के शरीर भार के लिए स्कोर एक्सट्रापोलेशन हैं और सावधानी से देखे जाने चाहिए।
मूल विल्क्स फॉर्मूला से गणना किए गए स्कोर DOTS या IPF GL Points जैसे नए फॉर्मूलों के स्कोर से सीधे तुलनीय नहीं हैं, क्योंकि प्रत्येक अलग अंतर्निहित गुणांकों का उपयोग करता है।

विल्क्स स्कोर क्या है?

विल्क्स स्कोर एक गुणांक-आधारित फॉर्मूला है जो पावरलिफ्टिंग टोटल को शरीर भार के अनुसार समायोजित करता है, ताकि अलग-अलग भार वर्ग — या अलग-अलग लिंग — में प्रतिस्पर्धा करने वाले लिफ्टरों को एक तुलनीय पैमाने पर आंका जा सके। इसे पावरलिफ्टिंग ऑस्ट्रेलिया के पूर्व सीईओ रॉबर्ट विल्क्स ने विकसित किया था, और 1990 के दशक से यह राष्ट्रीय व अंतरराष्ट्रीय पावरलिफ्टिंग महासंघों द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला मानक क्रॉस-बॉडीवेट स्कोरिंग फॉर्मूला बन गया।

यह फॉर्मूला एलीट लिफ्टरों के शरीर भार डेटा पर पांचवीं डिग्री के बहुपद वक्र को फिट करके काम करता है, जिससे एक ऐसा गुणांक मिलता है जो हल्के शरीर भार के लिए सबसे बड़ा और भारी शरीर भार के लिए सबसे छोटा होता है, क्योंकि कच्ची ताकत शरीर भार के साथ बढ़ती तो है, पर सीधे अनुपात में नहीं। लिफ्टर के टोटल को उसके शरीर-भार-विशिष्ट गुणांक से गुणा करने पर विल्क्स स्कोर मिलता है, जिसका उपयोग उन मीट में बेस्ट-लिफ्टर पुरस्कार तय करने के लिए होता है जहां कई भार वर्गों के प्रतिस्पर्धियों की तुलना होती है।

कुछ महासंघों ने तब से अपडेटेड शरीर-भार-समायोजन फॉर्मूले पेश किए हैं — जिनमें DOTS और IPF की GL Points प्रणाली शामिल हैं — जो मूल विल्क्स फॉर्मूले के साथ या उसकी जगह उपयोग होते हैं, आंशिक रूप से इस शोध के जवाब में कि मूल गुणांक शरीर भार की पूरी रेंज में कुछ पूर्वाग्रह रखते हैं। यह कैलकुलेटर मूल, ऐतिहासिक रूप से प्रभावी विल्क्स फॉर्मूला लागू करता है।

इस विल्क्स कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें

अपना लिंग चुनें — विल्क्स फॉर्मूला पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग गुणांक वक्रों का उपयोग करता है।
अपना शरीर भार दर्ज करें, आवश्यकता पड़ने पर मेट्रिक/इम्पीरियल टॉगल का उपयोग करें।
अपना टोटल दर्ज करें: आपकी प्रतियोगिता लिफ्ट्स का संयुक्त भार (या किसी एक लिफ्ट का टोटल, यदि आप उसी का स्कोर चाहते हैं)।
अपना विल्क्स स्कोर और अंतर्निहित गुणांक देखें — परिणाम तुरंत अपडेट होते हैं।

विल्क्स स्कोर के पीछे का फॉर्मूला

गुणांक = 500 ÷ (a + b·x + c·x² + d·x³ + e·x⁴ + f·x⁵), जहां x = शरीर भार (kg)

विल्क्स स्कोर = कुल उठाया भार (kg) × गुणांक

विल्क्स गुणांक 500 को शरीर भार में पांचवीं डिग्री के बहुपद से भाग देकर मिलता है, जिसके पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग प्रकाशित स्थिरांक हैं। फिर विल्क्स स्कोर लिफ्टर के टोटल को इस गुणांक से गुणा करके मिलता है।

उदाहरण: 80 kg शरीर भार वाले एक पुरुष लिफ्टर के लिए, प्रकाशित पुरुष गुणांक 0.6827 देते हैं। उस शरीर भार पर 500 kg का टोटल इसलिए 500 × 0.6827 ≈ 341.35 का विल्क्स स्कोर देता है।

यह बहुपद केवल एक निश्चित शरीर भार रेंज में मान्य प्रकाशित है (पुरुषों के लिए लगभग 40–201.9 kg और महिलाओं के लिए 40–154.53 kg); इस रेंज से बाहर के शरीर भार की गणना निकटतम मान्य एंडपॉइंट का उपयोग करके की जाती है, क्योंकि वक्र को इन सीमाओं से आगे के डेटा पर फिट नहीं किया गया था।

सामान्य गलतियाँ

विल्क्स जैसे शरीर-भार-समायोजित स्कोर का उपयोग करने के बजाय अलग-अलग शरीर भार वर्गों में कच्चे टोटल की तुलना करना।
विल्क्स स्कोर को किसी अन्य फॉर्मूले (जैसे DOTS या IPF GL Points) के स्कोर के साथ ऐसे मिलाना जैसे वे एक ही पैमाने पर हों।
शरीर भार और टोटल को असंगत इकाइयों में दर्ज करना — मेट्रिक/इम्पीरियल टॉगल का उपयोग दोनों फ़ील्ड के लिए एक जैसा होना चाहिए।
दो लिफ्टरों के बीच विल्क्स स्कोर के छोटे अंतर को निर्णायक मानना; सार्थक रैंकिंग अंतर आमतौर पर शरीर भार या उपकरण की मापन त्रुटि से कहीं अधिक बड़े होते हैं।
यह मान लेना कि गुणांक प्रकाशित 40 kg से ~200 kg (पुरुष) या ~155 kg (महिला) शरीर भार रेंज से बहुत बाहर भी सटीक है, जहां वक्र डेटा पर फिट के बजाय एक्सट्रापोलेटेड है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

विल्क्स स्कोर का उपयोग किसलिए होता है?

विल्क्स स्कोर पावरलिफ्टिंग टोटल को शरीर भार के अनुसार समायोजित करता है, ताकि अलग-अलग भार वर्ग के लिफ्टरों को एक पैमाने पर रैंक किया जा सके। इसका सबसे आम उपयोग उन प्रतियोगिताओं में बेस्ट-लिफ्टर पुरस्कार तय करने के लिए होता है जहां कई शरीर-भार वर्गों के लिफ्टर प्रतिस्पर्धा करते हैं।

विल्क्स स्कोर की गणना कैसे होती है?

विल्क्स स्कोर लिफ्टर के टोटल (किलोग्राम में) को एक गुणांक से गुणा करके मिलता है, जो शरीर भार पर फिट किए गए पांचवीं डिग्री के बहुपद से निकाला जाता है, और जिसके पुरुषों व महिलाओं के लिए अलग-अलग प्रकाशित स्थिरांक हैं। गुणांक 500 को लिफ्टर के शरीर भार पर मूल्यांकित उस बहुपद से भाग देकर मिलता है।

क्या प्रतिस्पर्धी पावरलिफ्टिंग में विल्क्स फॉर्मूला अभी भी उपयोग होता है?

कई महासंघों ने वर्षों तक विल्क्स फॉर्मूला को अपने मानक क्रॉस-वेट-क्लास तुलना टूल के रूप में इस्तेमाल किया, और यह आज भी व्यापक रूप से उपयोग और संदर्भित होता है। कुछ महासंघों ने तब से DOTS या IPF की GL Points प्रणाली जैसे नए शरीर-भार-समायोजन फॉर्मूले अपनाए हैं, विल्क्स के साथ या उसकी जगह।

क्या विल्क्स स्कोर पुरुषों और महिलाओं की तुलना कर सकता है?

हां — विल्क्स फॉर्मूला पुरुष और महिला एलीट-लिफ्टर डेटा पर स्वतंत्र रूप से फिट किए गए अलग-अलग गुणांक वक्रों का उपयोग करता है, जिसकी वजह से स्कोर की तुलना लिंगों के साथ-साथ शरीर भार में भी की जा सकती है।

विल्क्स फॉर्मूला किस शरीर भार रेंज के लिए मान्य है?

प्रकाशित गुणांक बहुपद पुरुषों के लिए लगभग 40–201.9 kg और महिलाओं के लिए 40–154.53 kg शरीर भार के लिए मान्य है। इस रेंज से बाहर के शरीर भार की गणना निकटतम मान्य एंडपॉइंट का उपयोग करके की जाती है, क्योंकि मूल डेटा आगे तक नहीं था।

एक ही टोटल वाले दो लिफ्टरों को अलग-अलग विल्क्स स्कोर क्यों मिलते हैं?

क्योंकि विल्क्स गुणांक शरीर भार पर निर्भर करता है, समान टोटल पर लेकिन अलग शरीर भार वाले दो लिफ्टरों को अलग गुणांक मिलते हैं, और इसलिए अलग विल्क्स स्कोर। यह फॉर्मूला हल्के शरीर भार से आने वाले किसी दिए गए टोटल को अधिक महत्व देने के लिए बनाया गया है, जो शरीर भार और प्राप्य ताकत के बीच सामान्य (व्यक्तिगत नहीं) संबंध को दर्शाता है।

संदर्भ

Wikipedia contributors. Wilks coefficient. Wikipedia, the free encyclopedia — published male and female polynomial constants.
Vanderburgh PM, Batterham AM. Validation of the Wilks powerlifting formula. Medicine & Science in Sports & Exercise 1999; 31(12): 1869–1875.
International Powerlifting Federation (IPF). Technical Rules — competition scoring formulas.
USA Powerlifting (USAPL). Official rules and scoring formula documentation.

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