कार्डियो और एनर्जी
धावकों, साइकिल चालकों, तैराकों और वेटलिफ्टरों के लिए ट्रेनिंग कैलकुलेटर — स्पोर्ट्स साइंस साहित्य के मान्य फॉर्मूलों पर आधारित।
⚡
TDEE कैलकुलेटर
Mifflin-St Jeor समीकरण और मानक गतिविधि गुणकों से अपना दैनिक कुल ऊर्जा व्यय (TDEE) निकालें। मेंटेनेंस, कमी और वृद्धि अनुमान।
🫁
VO2 मैक्स कैलकुलेटर
कूपर 12-मिनट रन टेस्ट से अपना VO2 मैक्स अनुमानित करें और इसकी तुलना उम्र व लिंग के अनुसार Cooper Institute फिटनेस मानकों से करें। मुफ्त और तुरंत।
🏃
कैलोरी खपत कैलकुलेटर
2011 Compendium of Physical Activities के MET मानों से 24 गतिविधियों के लिए कैलोरी खपत का अनुमान लगाएं। शरीर भार और अवधि के अनुसार, मुफ्त और तुरंत।
💗
रिकवरी हृदय गति कैलकुलेटर
Cole et al. (1999) NEJM जोखिम सीमा के संदर्भ में, व्यायाम के बाद अपनी 1-मिनट हृदय-गति रिकवरी (HRR1) की गणना करें।