Fitness
Calculadoras de entrenamiento para corredores, ciclistas, nadadores y levantadores de pesas — fórmulas validadas por la literatura científica del deporte.
Calculadora de Ritmo de Carrera
Calcula tu ritmo por kilómetro y por milla desde cualquier distancia y tiempo, con velocidad media y parciales a ritmo constante de 5 y 10 km.
Predictor de Tiempo de Maratón
Predice tus tiempos de maratón, media maratón, 10K y 5K a partir de una carrera reciente con la fórmula de Riegel T2 = T1 × (D2/D1)^1,06.
Calculadora de Potencia en Ciclismo
Estima los vatios necesarios para rodar a una velocidad dada según el peso del ciclista, el de la bicicleta y la pendiente, con un modelo físico estándar.
Calculadora de Relación de Transmisión de Bicicleta
Calcula la relación de transmisión, las pulgadas de desarrollo, el desarrollo métrico y la velocidad a partir del plato, el piñón, la rueda y la cadencia.
Calculadora de FTP
Calcula tu FTP en ciclismo a partir de un test de potencia de 20 minutos con la convención del 95 %, y obtén las siete zonas de Coggan.
Calculadora de Ritmo de Natación
Calcula tu ritmo por 100 m y por 100 yd desde cualquier distancia y tiempo, con la velocidad media y una proyección de 1500 m a ritmo constante.
Calculadora SWOLF
Calcula tu puntuación SWOLF con el tiempo y las brazadas por largo para seguir tu eficiencia al nadar: cuanto más baja, mejor.
Calculadora de 1RM
Estima tu una repetición máxima a partir de una serie submáxima con las fórmulas de Epley, Brzycki, Lombardi y Mayhew, y cargas al 90/80/70 %.
Calculadora de Wilks
Calcula tu puntuación Wilks para comparar totales de powerlifting entre pesos corporales y sexos con la fórmula original del coeficiente de Wilks.
Calculadora DOTS
Calcula tu puntuación DOTS, la fórmula ajustada por peso corporal que sustituyó a Wilks como sistema oficial de puntuación de USA Powerlifting.
Calculadora de TDEE
Calcula tu gasto energético diario total con la ecuación de Mifflin-St Jeor y los multiplicadores de actividad estándar, con déficit y superávit.
Calculadora de VO2 Máx
Estima tu VO2 máx con el test de Cooper de 12 minutos y compáralo con las normas de condición física del Cooper Institute por edad y sexo.
Calculadora de Calorías Quemadas
Estima las calorías quemadas en 24 actividades con los valores MET del Compendio de Actividades Físicas de 2011, según peso y duración.
Calculadora de Frecuencia Cardíaca de Recuperación
Calcula tu recuperación de la frecuencia cardíaca al minuto (HRR1) tras el ejercicio, con el umbral de referencia de Cole et al. (1999, NEJM).
Calculadora de la Prueba de la Milla de Rockport
Estima tu VO2 máx con la prueba de la milla de Rockport según la ecuación de Kline et al. (1987), con normas al estilo del Cooper Institute.
Calculadora de la Prueba de Escalón de Harvard
Calcula tu Índice de Condición Física con la prueba de escalón de Harvard a partir de los pulsos de recuperación, con las bandas estándar.
Calculadora del Test de Flexiones
Compara tu resultado en el test de flexiones con las normas estándar de resistencia muscular por edad y sexo, del nivel bajo al excelente.
Calculadora de Pasos a Distancia
Convierte tus pasos en distancia recorrida en kilómetros y millas, con una longitud de zancada estimada por la altura o medida por ti.
Calculadora de Pasos a Calorías
Estima las calorías quemadas a partir de tus pasos con valores MET del gasto energético al caminar, ajustados por peso corporal y ritmo.
Calculadora de Calorías en Cinta de Correr
Estima las calorías quemadas en la cinta de correr con las ecuaciones metabólicas ACSM de marcha y carrera, con cambio automático por velocidad.