Krafttraining
Trainingsrechner für Läufer, Radfahrer, Schwimmer und Kraftsportler — validierte Formeln aus der sportwissenschaftlichen Literatur.
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1RM-Rechner
Schätzen Sie Ihr Einwiederholungsmaximum aus einem submaximalen Satz mit den Formeln nach Epley, Brzycki, Lombardi und Mayhew, samt 90/80/70%-Lasten.
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Wilks-Rechner
Berechnen Sie Ihren Wilks-Score, um Powerlifting-Totals über Körpergewichte und Geschlechter hinweg fair zu vergleichen — nach der originalen Wilks-Formel.
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DOTS-Rechner
Berechnen Sie Ihren DOTS-Wert, die körpergewichtsbereinigte Powerlifting-Formel, die Wilks als offizielle Wertung von USA Powerlifting abgelöst hat.