Wilks puanınızı anlama
Wilks puanının bir sağlık veya standartlar kuruluşu tarafından onaylanmış sabit, evrensel bir derecelendirme ölçeği yoktur — bu, mutlak bir referansa karşı değil, öncelikle bir müsabaka veya veri kümesi içinde haltercileri birbirleriyle karşılaştırmak için kullanılan göreli bir sıralama aracıdır.
- Wilks puanları, sabit ve evrensel bir eşik değerine göre bir bireyi değerlendirmek için değil, haltercileri birbirleriyle sıralamak için (örneğin bir müsabakanın en iyi halterci ödülünü belirlemek için) en anlamlıdır.
- Katsayı eğrisi erkekler ve kadınlar arasında farklıdır, çünkü erkek ve kadın elit halterci verilerine ayrı ayrı uydurulmuştur ve bu da ortalama kuvvet-vücut ağırlığı ilişkilerindeki farkı yansıtır.
- Katsayı yayımlanmış vücut ağırlığı sınırlarında sabitlendiğinden, tipik yarışma aralığının çok dışındaki vücut ağırlıkları için puanlar birer ekstrapolasyondur ve dikkatle değerlendirilmelidir.
- Orijinal Wilks formülüyle hesaplanan puanlar, DOTS veya IPF GL Points gibi daha yeni formüllerden elde edilen puanlarla doğrudan karşılaştırılamaz, çünkü her biri farklı temel katsayılar kullanır.
Wilks puanı nedir?
Wilks puanı, farklı sıklet kategorilerinde — veya farklı cinsiyetlerde — yarışan haltercilerin karşılaştırılabilir bir ölçekte sıralanabilmesi için bir halter totalini vücut ağırlığına göre düzelten katsayı tabanlı bir formüldür. Powerlifting Australia'nın eski CEO'su Robert Wilks tarafından geliştirilmiştir ve 1990'lardan itibaren ulusal ve uluslararası halter federasyonları tarafından kullanılan standart vücut ağırlığı karşılaştırma formülü haline gelmiştir.
Formül, elit haltercilerin vücut ağırlığı verilerine beşinci dereceden bir polinom eğrisi uydurarak çalışır ve daha hafif vücut ağırlıkları için en büyük, daha ağır olanlar için en küçük bir katsayı üretir; çünkü ham kuvvet vücut ağırlığıyla birlikte artar, ancak bununla doğru orantılı değildir. Bir haltercinin totalini kendi vücut ağırlığına özgü katsayıyla çarpmak Wilks puanını üretir; bu puan, birden fazla sıklet kategorisinden yarışmacıların karşılaştırıldığı müsabakalarda en iyi halterci ödüllerini belirlemek için kullanılır.
Bazı federasyonlar o zamandan beri — DOTS ve IPF'nin GL Points sistemi de dahil olmak üzere — orijinal Wilks formülünün yanı sıra veya onun yerine güncellenmiş vücut ağırlığı düzeltme formülleri getirmiştir; bu kısmen, orijinal katsayıların vücut ağırlığı aralığında belirli bir yanlılık taşıdığını öne süren araştırmalara bir yanıttır. Bu hesaplama aracı, tarihsel olarak baskın olan orijinal Wilks formülünü uygular.
Bu Wilks hesaplama aracı nasıl kullanılır
- Cinsiyetinizi seçin — Wilks formülü erkekler ve kadınlar için ayrı katsayı eğrileri kullanır.
- Gerektiğinde Metrik/İngiliz birimi anahtarını kullanarak vücut ağırlığınızı girin.
- Totalinizi girin: yarışma hareketlerinizin toplam ağırlığı (veya puanlamak istediğiniz şey buysa, tek bir hareketin totali).
- Wilks puanınızı ve temel alınan katsayıyı okuyun — sonuçlar anında güncellenir.
Wilks puanının arkasındaki formül
Wilks katsayısı, vücut ağırlığına dayalı beşinci dereceden bir polinoma bölünen 500'dür; erkekler ve kadınlar için ayrı ayrı yayımlanmış sabitler kullanılır. Wilks puanı ise haltercinin totalinin bu katsayıyla çarpılmasıyla elde edilir.
Çözülmüş örnek: 80 kg vücut ağırlığındaki bir erkek halterci için yayımlanmış erkek katsayıları 0,6827'lik bir katsayı verir. Bu vücut ağırlığında 500 kg'lık bir total, bu nedenle 500 × 0,6827 ≈ 341,35'lik bir Wilks puanı üretir.
Polinom yalnızca tanımlı bir vücut ağırlığı aralığında (erkekler için yaklaşık 40–201,9 kg, kadınlar için 40–154,53 kg) geçerli olarak yayımlanmıştır; bu aralığın dışındaki vücut ağırlıkları en yakın geçerli uç nokta kullanılarak hesaplanır, çünkü eğri bu sınırların ötesindeki verilere uydurulmamıştır.
Sık yapılan hatalar
- Wilks gibi vücut ağırlığına göre düzeltilmiş bir puan kullanmak yerine, farklı sıklet kategorileri arasında ham totalleri karşılaştırmak.
- Wilks puanlarını, aynı ölçekteymiş gibi farklı bir formülden (DOTS veya IPF GL Points gibi) elde edilen puanlarla karıştırmak.
- Vücut ağırlığını ve totali tutarsız birimlerle girmek — Metrik/İngiliz birimi anahtarı her iki alan için de tutarlı şekilde kullanılmalıdır.
- İki halterci arasındaki küçük bir Wilks puanı farkını belirleyici olarak ele almak; anlamlı sıralama farkları tipik olarak vücut ağırlığı veya ekipmandaki ölçüm gürültüsünden çok daha büyüktür.
- Katsayının, yayımlanmış 40 kg ile ~200 kg (erkekler) veya ~155 kg (kadınlar) vücut ağırlığı aralığının çok dışında doğru olduğunu varsaymak; bu aralığın dışında eğri verilere uydurulmuş değil, ekstrapole edilmiştir.
Sıkça Sorulan Sorular
Wilks puanı ne için kullanılır?
Wilks puanı, farklı sıklet kategorilerindeki haltercilerin tek bir ölçekte birbirleriyle sıralanabilmesi için bir halter totalini vücut ağırlığına göre düzeltir. En yaygın olarak, birden fazla vücut ağırlığı kategorisinden haltercilerin yarıştığı müsabakalarda en iyi halterci ödüllerini belirlemek için kullanılır.
Wilks puanı nasıl hesaplanır?
Wilks puanı, haltercinin totalinin (kilogram cinsinden), erkekler ve kadınlar için ayrı ayrı yayımlanmış sabitler kullanılarak vücut ağırlığına uydurulmuş beşinci dereceden bir polinomdan türetilen bir katsayıyla çarpılmasıyla elde edilir. Katsayı, haltercinin vücut ağırlığında hesaplanan bu polinoma bölünen 500'dür.
Wilks formülü hâlâ yarışmalı halter sporunda kullanılıyor mu?
Birçok federasyon, yıllar boyunca Wilks formülünü standart sıklet kategorileri arası karşılaştırma aracı olarak kullanmıştır ve hâlâ yaygın şekilde kullanılmakta ve referans gösterilmektedir. Bazı federasyonlar o zamandan beri Wilks'in yanı sıra veya onun yerine DOTS veya IPF'nin GL Points sistemi gibi daha yeni vücut ağırlığı düzeltme formüllerini benimsemiştir.
Wilks puanları erkekleri ve kadınları karşılaştırabilir mi?
Evet — Wilks formülü, erkek ve kadın elit halterci verilerine bağımsız olarak uydurulmuş ayrı katsayı eğrileri kullanır; bu da puanların hem cinsiyetler hem de vücut ağırlıkları arasında karşılaştırılabilmesini sağlar.
Wilks formülü hangi vücut ağırlığı aralığı için geçerlidir?
Yayımlanmış katsayı polinomu, erkeklerde yaklaşık 40–201,9 kg, kadınlarda 40–154,53 kg vücut ağırlığı için geçerlidir. Bu aralığın dışındaki vücut ağırlıkları en yakın geçerli uç nokta kullanılarak hesaplanır, çünkü orijinal veriler bunun ötesine uzanmamaktadır.
Aynı totale sahip iki halterci neden farklı Wilks puanları alır?
Wilks katsayısı vücut ağırlığına bağlı olduğundan, aynı totale ancak farklı vücut ağırlıklarına sahip iki halterci farklı katsayılar alır ve bu nedenle farklı Wilks puanları elde eder. Formül, belirli bir totali daha hafif bir vücut ağırlığından geldiğinde daha fazla ödüllendirecek şekilde tasarlanmıştır; bu da vücut ağırlığı ile ulaşılabilir kuvvet arasındaki genel (bireysel değil) ilişkiyi yansıtır.
Kaynaklar
- Wikipedia contributors. Wilks coefficient. Wikipedia, the free encyclopedia — published male and female polynomial constants.
- Vanderburgh PM, Batterham AM. Validation of the Wilks powerlifting formula. Medicine & Science in Sports & Exercise 1999; 31(12): 1869–1875.
- International Powerlifting Federation (IPF). Technical Rules — competition scoring formulas.
- USA Powerlifting (USAPL). Official rules and scoring formula documentation.