ランナー、サイクリスト、スイマー、筋力トレーニングをする方のための、スポーツ科学の文献で検証された計算式を使ったトレーニング計算ツールです。
Estimate your one-rep max from a submaximal set using the Epley, Brzycki, Lombardi and Mayhew formulas, with 90/80/70% training-load percentages.