Ausdauer & Energie
Trainingsrechner für Läufer, Radfahrer, Schwimmer und Kraftsportler — validierte Formeln aus der sportwissenschaftlichen Literatur.
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TDEE-Rechner (Gesamtumsatz)
Berechnen Sie Ihren Gesamtumsatz mit der Mifflin-St-Jeor-Formel und den üblichen Aktivitätsfaktoren. Werte für Erhalt, Defizit und Überschuss.
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VO2max-Rechner
Schätzen Sie Ihren VO2max aus dem 12-Minuten-Lauftest nach Cooper und vergleichen Sie ihn mit Normwerten nach Alter und Geschlecht. Kostenlos und sofort.
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Kalorienverbrauch-Rechner
Schätzen Sie den Kalorienverbrauch für 24 Aktivitäten mit MET-Werten aus dem Compendium of Physical Activities 2011, nach Körpergewicht und Dauer.
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Erholungsherzfrequenz-Rechner
Berechnen Sie Ihre Erholungsherzfrequenz nach einer Minute (HRR1), eingeordnet am Schwellenwert aus Cole et al. (1999, NEJM).