Кардио и энергия
Тренировочные калькуляторы для бегунов, велосипедистов, пловцов и атлетов силовых видов — проверенные формулы из спортивно-научной литературы.
⚡
Калькулятор TDEE
Рассчитайте суточный расход энергии по формуле Миффлина — Сан Жеора со стандартными коэффициентами активности: поддержание, дефицит и профицит.
🫁
Калькулятор VO2 max (МПК)
Оцените VO2 max по 12-минутному тесту Купера и сравните результат с нормами Cooper Institute по возрасту и полу. Бесплатно и мгновенно.
🏃
Калькулятор расхода калорий
Оцените расход калорий для 24 видов активности по значениям MET из Компендиума физической активности 2011 года. По весу тела и длительности — бесплатно и мгновенно.
💗
Калькулятор восстановления пульса
Расчёт восстановления пульса за 1 минуту (HRR1) после нагрузки с ориентиром на порог из работы Cole и соавт. (1999, NEJM).