Что на самом деле делают эти формулы
Каждая формула идеального веса тела задаёт базовый вес при росте 5 футов и прибавляет фиксированное количество веса за каждый дюйм сверх этого. Формулы различаются только базовым значением и приростом на дюйм. Примечательно, что ни одна из них не учитывает текущий вес, процент жира в теле или тип телосложения — они являются функцией только роста и пола.
Стоит знать, что эти формулы были разработаны для клинических целей, таких как расчёт дозировки лекарств, а не как эстетические или фитнес-цели. Именно поэтому они дают единственную референсную цифру, а не диапазон здорового веса.
Четыре формулы, один мужчина 180 см
Для мужчины ростом 180 см — примерно на 10,9 дюйма выше 5 футов — вот что даёт каждая формула. Различия полностью обусловлены разными базовыми значениями веса и приростом на дюйм, выбранными каждым автором.
| Формула | Оценка (мужчина 180 см) | Прирост на дюйм сверх 5 футов |
|---|---|---|
| Хэмви (1964) | 77,3 кг | +2,7 кг |
| Девайн (1974) | 75,0 кг | +2,3 кг |
| Робинсон (1983) | 72,6 кг | +1,9 кг |
| Миллер (1983) | 71,5 кг | +1,41 кг |
Почему они расходятся — и кому верить
Разброс почти в 6 кг возникает из-за разных приростов: Хэмви прибавляет больше всего веса на дюйм роста, а Миллер — меньше всего, поэтому разрыв увеличивается для более высоких людей. Более поздние формулы (Робинсон и Миллер, обе 1983 года) были уточнениями, призванными лучше соответствовать наблюдаемым данным, и, как правило, дают более низкие цифры, чем более старые уравнения Хэмви и Девайна.
Ни одна формула не является безусловно «правильной», поскольку идеальный вес зависит от состава тела, который формулы не способны учесть. Более полезно рассматривать диапазон, который они формируют в совокупности, — здесь примерно 71–77 кг, — в сочетании со здоровым диапазоном ИМТ и, в идеале, показателем состава тела, таким как процент жира или окружность талии.
Более уместные вопросы, чем «идеальный вес»
Поскольку эти формулы игнорируют мышечную массу, телосложение и распределение жира, их стоит воспринимать как отправную точку, а не цель. Мускулистый спортсмен может значительно превышать свой «идеальный» вес, оставаясь при этом стройным и здоровым. Сочетание диапазона ИВТ с ИМТ и прямым измерением состава тела или окружности талии даёт гораздо более содержательную картину, чем любое единственное число идеального веса.
Часто задаваемые вопросы
Какой идеальный вес для мужчины ростом 180 см?
Это зависит от формулы: оценки варьируются от 71,5 кг (Миллер) до 77,3 кг (Хэмви) — примерно референсный диапазон 71–77 кг для одного и того же роста.
Почему калькуляторы идеального веса дают разные ответы?
Они используют разные формулы (Хэмви, Девайн, Робинсон, Миллер) с разными базовыми значениями веса и приростом на дюйм. Ни одна не учитывает состав тела, поэтому результаты расходятся.
Были ли эти формулы разработаны как цели для здоровья?
Нет. Изначально они были созданы для клинических целей, таких как дозировка лекарств, поэтому каждая даёт единственную цифру, а не диапазон здорового веса.
Стоит ли стремиться к своему «идеальному весу тела»?
Воспринимайте его как приблизительный ориентир, а не цель. Он игнорирует мышечную массу и состав тела, поэтому сочетайте его с ИМТ и измерением процента жира или окружности талии для более полной картины.
Источники
- Devine BJ. Gentamicin therapy. Drug Intelligence & Clinical Pharmacy. 1974;8:650-655 (origin of the Devine formula).
- Robinson JD, et al. Determination of ideal body weight for drug dosage calculations. Am J Hosp Pharm. 1983;40(6):1016-1019.
- Hamwi GJ. Therapy: changing dietary concepts. In: Diabetes Mellitus: Diagnosis and Treatment. American Diabetes Association; 1964.