Nutrizione
Calcolatori per composizione corporea, nutrizione, gravidanza e salute cardiaca basati sugli standard di riferimento OMS, NHS, ACOG e ACSM.
Calcolatore dei macronutrienti
Calcola i grammi giornalieri di proteine, carboidrati e grassi dal tuo fabbisogno calorico stimato, con schemi bilanciato, iperproteico, keto e vegetale.
Calcolatore dell'apporto idrico
Stima l'apporto idrico giornaliero da peso, esercizio e clima con la consueta indicazione clinica di 30-35 ml/kg. Risultati in litri, bicchieri e once.
Calcolatore delle proteine
Calcola il fabbisogno proteico giornaliero per obiettivo — RDA 0,8 g/kg, attività, massa muscolare o endurance — con quote per pasto da fonti pubblicate.
Calcolatore delle calorie
Calcola le calorie giornaliere per mantenere, perdere o aumentare peso con l'equazione di Mifflin-St Jeor, i fattori di attività e soglie minime sicure.
Calcolatore delle fibre
Calcola l'apporto giornaliero di fibre alimentari raccomandato con l'assunzione adeguata IOM per età e sesso, più la regola dei 14 g per 1.000 kcal.
Calcolatore del limite di zuccheri
Scopri il tuo limite giornaliero di zuccheri liberi secondo le indicazioni OMS del 10% e 5% dell'energia e il limite AHA, in grammi e cucchiaini.
Calcolatore del sodio
Somma il sodio di cibi e bevande e confronta il totale giornaliero con il limite OMS di 2.000 mg e l'ideale AHA di 1.500 mg, più l'equivalente in sale.