Stile di vita
Calcolatori per composizione corporea, nutrizione, gravidanza e salute cardiaca basati sugli standard di riferimento OMS, NHS, ACOG e ACSM.
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Calcolatore del sonno
Trova l'ora migliore per coricarti o svegliarti con i cicli di sonno da 90 minuti più 15 minuti per addormentarti. Tre opzioni: 9, 7,5 o 6 ore.
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Calcolatore del debito di sonno
Calcola il tuo debito di sonno settimanale confrontando le ore dormite con il tuo obiettivo, più la media di sonno per notte nelle notti recenti.
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Calcolatore dell'efficienza del sonno
Calcola l'efficienza del sonno (tempo dormito ÷ tempo a letto × 100) con la convenzione clinica ≥85% usata nella CBT-I e nel diario del sonno.
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Scala di sonnolenza di Epworth (ESS)
Calcola il punteggio della scala di sonnolenza di Epworth (Johns 1991) a 8 voci per lo screening della sonnolenza diurna. Screening, non diagnosi.