पावरलिफ्टिंग को बॉडीवेट-एडजस्टेड स्कोर की जरूरत क्यों है
एक कच्चा पावरलिफ्टिंग टोटल -- स्क्वाट, बेंच प्रेस और डेडलिफ्ट का योग -- अलग-अलग बॉडीवेट क्लास में प्रतिस्पर्धा करने वाले लिफ्टरों की तुलना करने का निष्पक्ष तरीका नहीं है। बड़े शरीर आम तौर पर छोटे शरीरों की तुलना में अधिक निरपेक्ष बल पैदा कर सकते हैं, मुख्यतः इसलिए कि बड़े फ्रेम में अधिक मांसपेशी द्रव्यमान होता है, इसलिए भारी लिफ्टर का ऊंचा टोटल अपने आप में अधिक सापेक्ष ताकत या कौशल नहीं दर्शाता।
बॉडीवेट-एडजस्टेड फॉर्मूले इसे हल करते हैं: लिफ्टर के टोटल को उसके बॉडीवेट पर निर्भर एक गुणांक से गुणा करके, जिससे वेट क्लास या लिंग की परवाह किए बिना एक तुलनीय संख्या मिलती है। यही किसी प्रतियोगिता को कई बॉडीवेट श्रेणियों में सिर्फ अपनी क्लास के भीतर रैंक करने के बजाय एक ही 'बेस्ट लिफ्टर' पुरस्कार देने की अनुमति देता है।
पॉलिनोमियल स्कोरिंग फॉर्मूले कैसे काम करते हैं
विल्क्स और DOTS दोनों एक ही मूल तरीके से काम करते हैं: गुणांक की गणना 500 को लिफ्टर के बॉडीवेट पर मूल्यांकित पॉलिनोमियल से भाग देकर की जाती है, और अंतिम स्कोर लिफ्टर के टोटल को उस गुणांक से गुणा करके मिलता है। विल्क्स फॉर्मूला पांचवीं-डिग्री पॉलिनोमियल का उपयोग करता है, जिसमें पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग प्रकाशित स्थिरांक हैं; DOTS चौथी-डिग्री पॉलिनोमियल का उपयोग करता है, इसमें भी पुरुष और महिला के अलग स्थिरांक हैं।
क्योंकि भारी बॉडीवेट अधिक टोटल से जुड़े होते हैं पर सीधे अनुपात में नहीं, पॉलिनोमियल एक ऐसा गुणांक पैदा करता है जो बॉडीवेट बढ़ने के साथ सिकुड़ता है -- हल्के लिफ्टर के टोटल को उतना ही टोटल करने वाले भारी लिफ्टर की तुलना में बड़ी संख्या से गुणा किया जाता है, यही फॉर्मूले को निरपेक्ष आकार के बजाय बॉडीवेट के सापेक्ष ताकत को पुरस्कृत करने देता है।
दोनों पॉलिनोमियल केवल एक निर्धारित बॉडीवेट रेंज के भीतर मान्य होने के रूप में प्रकाशित हैं: विल्क्स के तहत पुरुषों के लिए लगभग 40 से 201.9 kg और महिलाओं के लिए 40 से 154.53 kg, और DOTS के तहत पुरुषों के लिए लगभग 40 से 210 kg और महिलाओं के लिए 40 से 150 kg। इन रेंज से बाहर के बॉडीवेट की गणना निकटतम मान्य एंडपॉइंट का उपयोग करके की जाती है, क्योंकि कर्व उन सीमाओं से आगे के डेटा पर फिट नहीं किए गए थे।
- विल्क्स गुणांक = 500 ÷ (a + b·x + c·x² + d·x³ + e·x⁴ + f·x⁵), जहां x = बॉडीवेट (kg)
- DOTS गुणांक = 500 ÷ (A + B·x + C·x² + D·x³ + E·x⁴), जहां x = बॉडीवेट (kg)
- स्कोर (दोनों फॉर्मूला) = उठाया गया टोटल (kg) × गुणांक
तुलनात्मक उदाहरण: अलग-अलग बॉडीवेट पर एक जैसा टोटल
नीचे दी गई तालिका तीन पुरुष लिफ्टरों पर दोनों फॉर्मूले लागू करती है, जिनका टोटल बिल्कुल 500 kg है पर वे अलग-अलग बॉडीवेट पर प्रतिस्पर्धा करते हैं, इसमें प्रकाशित विल्क्स और DOTS गुणांक स्थिरांक का उपयोग किया गया है। बॉडीवेट बढ़ने के साथ, गुणांक -- और इसलिए स्कोर -- दोनों फॉर्मूलों के तहत घटता है, भले ही उठाया गया टोटल समान हो।
इस उदाहरण में हर बॉडीवेट पर दोनों फॉर्मूले करीबी, पर समान नहीं, स्कोर देते हैं -- आमतौर पर एक-दूसरे के कुछ अंकों के भीतर -- क्योंकि उन्हें अलग-अलग डेटासेट पर फिट किया गया था। यह इस बात का उपयोगी उदाहरण है कि दोनों के परिणाम आमतौर पर कितने समान होते हैं, और साथ ही यह भी कि वे पूरी तरह से इंटरचेंजेबल क्यों नहीं हैं।
| बॉडीवेट | विल्क्स गुणांक | विल्क्स स्कोर | DOTS गुणांक | DOTS स्कोर |
|---|---|---|---|---|
| 70 kg | 0.7494 | 374.7 | 0.7512 | 375.6 |
| 80 kg | 0.6827 | 341.3 | 0.6895 | 344.8 |
| 100 kg | 0.6086 | 304.3 | 0.6155 | 307.8 |
कौन सा फेडरेशन कौन सा फॉर्मूला उपयोग करता है
USA Powerlifting (USAPL) ने 2020 में DOTS को अपने आधिकारिक बॉडीवेट-एडजस्टेड स्कोरिंग फॉर्मूले के रूप में अपनाया, उस फेडरेशन के भीतर मीट बेस्ट-लिफ्टर पुरस्कारों और रैंकिंग के लिए विल्क्स की जगह ले ली। अन्य फेडरेशन अभी भी मूल विल्क्स फॉर्मूला उपयोग करते हैं, और International Powerlifting Federation IPF-प्रतिबंधित प्रतियोगिता के लिए अपना खुद का GL Points सिस्टम उपयोग करता है।
क्योंकि हर फेडरेशन अपना बॉडीवेट-एडजस्टमेंट फॉर्मूला चुन सकता है, एक ही लिफ्टर के मीट परिणाम को अलग-अलग फेडरेशन या खास मीट के आधार पर अलग स्कोर के साथ रिपोर्ट किया जा सकता है -- किसी और लिफ्टर के परिणाम से तुलना करने से पहले यह जांचना जरूरी है कि दिया गया परिणाम किस फॉर्मूले का उपयोग करता है।
स्कोर इंटरचेंजेबल क्यों नहीं हैं
एक ही लिफ्टर के विल्क्स और DOTS स्कोर आमतौर पर समान होते हैं, जैसा ऊपर के उदाहरण में दिखाया गया, पर ये एक जैसी संख्या नहीं हैं और इन्हें सीधे तुलनीय नहीं मानना चाहिए। हर फॉर्मूला अपने खुद के पॉलिनोमियल डिग्री और स्थिरांकों का उपयोग करके प्रतियोगिता परिणामों के अपने डेटासेट पर फिट किया गया था, इसलिए 400 का DOTS स्कोर 400 के विल्क्स स्कोर जैसा ही अर्थ नहीं रखता।
यही सावधानी IPF के GL Points सिस्टम और किसी भी अन्य बॉडीवेट-एडजस्टमेंट फॉर्मूले पर भी लागू होती है: स्कोर तभी सार्थक होते हैं जब उनकी तुलना उसी फॉर्मूले से गणना किए गए अन्य स्कोर से की जाए। फॉर्मूले मिलाना -- उदाहरण के लिए, एक लिफ्टर के विल्क्स स्कोर की दूसरे के DOTS स्कोर से रैंकिंग करना -- ऐसी तुलना पैदा करता है जो सही दिखती है पर सही नहीं होती।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
विल्क्स और DOTS में क्या अंतर है?
दोनों बॉडीवेट-एडजस्टेड पावरलिफ्टिंग स्कोर हैं जो लिफ्टर के टोटल को बॉडीवेट पर फिट किए गए पॉलिनोमियल से निकाले गए गुणांक से गुणा करते हैं। विल्क्स एक पुराने डेटासेट से पांचवीं-डिग्री पॉलिनोमियल उपयोग करता है; DOTS हाल की प्रतियोगिता डेटा पर फिट चौथी-डिग्री पॉलिनोमियल उपयोग करता है और 2020 में USA Powerlifting का आधिकारिक फॉर्मूला बना। दोनों आमतौर पर एक ही लिफ्टर के लिए करीबी, पर समान नहीं, स्कोर देते हैं।
कौन सा फेडरेशन कौन सा स्कोरिंग फॉर्मूला उपयोग करता है?
USA Powerlifting (USAPL) 2020 से DOTS को अपने आधिकारिक फॉर्मूले के रूप में उपयोग कर रहा है। International Powerlifting Federation (IPF) अपना खुद का GL Points सिस्टम उपयोग करता है। अन्य फेडरेशन अभी भी मूल विल्क्स फॉर्मूला उपयोग कर सकते हैं, इसलिए परिणामों की तुलना करने से पहले यह जांचना जरूरी है कि कोई खास फेडरेशन या मीट कौन सा फॉर्मूला लागू करता है।
क्या मैं अपना विल्क्स स्कोर किसी और के DOTS स्कोर से तुलना कर सकता हूं?
नहीं, सीधे नहीं। भले ही विल्क्स और DOTS स्कोर एक ही लिफ्टर के लिए आमतौर पर संख्यात्मक रूप से करीब होते हैं, वे अलग-अलग डेटासेट पर फिट किए गए अलग पॉलिनोमियल से आते हैं। सही तुलना के लिए दोनों स्कोर एक ही फॉर्मूले से गणना किए जाने चाहिए।
मेरा टोटल वही रहने पर भी मेरा स्कोर क्यों बदल गया?
क्योंकि विल्क्स और DOTS दोनों स्कोर टोटल के साथ-साथ बॉडीवेट पर भी निर्भर करते हैं, टोटल में बदलाव के बिना अकेले बॉडीवेट में बदलाव आपके गुणांक और इसलिए स्कोर को बदल देता है। वही टोटल बनाए रखते हुए बॉडीवेट घटाना आमतौर पर दोनों फॉर्मूलों के तहत स्कोर बढ़ाता है, और वही टोटल पर बॉडीवेट बढ़ाना आमतौर पर इसे घटाता है।
क्या ऊंचा विल्क्स या DOTS स्कोर हमेशा बेहतर होता है?
एक ही फॉर्मूले के भीतर, ऊंचा स्कोर उस फॉर्मूले के गुणांक कर्व के अनुसार बॉडीवेट के सापेक्ष अधिक टोटल दर्शाता है। हालांकि, किसी भी फॉर्मूले का किसी स्वास्थ्य प्राधिकरण द्वारा समर्थित निश्चित सार्वभौमिक ग्रेडिंग स्केल नहीं है; दोनों मुख्यतः सापेक्ष-रैंकिंग टूल हैं जो प्रतियोगिता या डेटासेट में लिफ्टरों की एक-दूसरे से तुलना करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, किसी निरपेक्ष बेंचमार्क के मुकाबले नहीं।
ये फॉर्मूले किस बॉडीवेट रेंज के लिए मान्य हैं?
विल्क्स पॉलिनोमियल पुरुषों के लिए लगभग 40-201.9 kg और महिलाओं के लिए 40-154.53 kg के लिए मान्य प्रकाशित है; DOTS पॉलिनोमियल पुरुषों के लिए लगभग 40-210 kg और महिलाओं के लिए 40-150 kg के लिए। इन रेंज से बाहर के बॉडीवेट की गणना निकटतम मान्य एंडपॉइंट का उपयोग करके की जाती है, क्योंकि कोई भी कर्व उन सीमाओं से आगे के डेटा पर फिट नहीं किया गया था।
संदर्भ
- Wikipedia contributors. Wilks coefficient. Wikipedia, the free encyclopedia — published male and female polynomial constants.
- Wikipedia contributors (German edition). DOTS-Relativwertung. Wikipedia, die freie Enzyklopädie — published DOTS coefficient constants.
- Vanderburgh PM, Batterham AM. Validation of the Wilks powerlifting formula. Medicine & Science in Sports & Exercise 1999; 31(12): 1869–1875.
- USA Powerlifting (USAPL). Official rules and scoring formula documentation.
- International Powerlifting Federation (IPF). Technical Rules — competition scoring formulas.