Mode de vie
Calculateurs de composition corporelle, de nutrition, de grossesse et de santé cardiaque fondés sur les normes de référence de l'OMS, du NHS, de l'ACOG et de l'ACSM.
Calculateur de sommeil
Trouvez l'heure idéale de coucher ou de réveil avec des cycles de 90 minutes plus 15 minutes d'endormissement. Trois options : 9, 7,5 ou 6 heures.
Calculateur de dette de sommeil
Calculez votre dette de sommeil hebdomadaire en comparant vos heures dormies à votre objectif, avec la moyenne par nuit sur les nuits saisies.
Calculateur d'efficacité du sommeil
Calculez l'efficacité du sommeil (temps de sommeil ÷ temps au lit × 100) selon la convention clinique du ≥ 85% utilisée en TCC-I et en agenda du sommeil.
Échelle de somnolence d'Epworth (ESS)
Calculez le score de l'échelle de somnolence d'Epworth (Johns 1991), validée en 8 items, pour dépister la somnolence diurne excessive. Aide au dépistage.