Kardiyo ve Enerji
Koşucular, bisikletçiler, yüzücüler ve halterciler için, spor bilimi literatüründen doğrulanmış formüllerle antrenman hesaplama araçları.
⚡
TDEE Hesaplama
Toplam günlük enerji harcamanızı (TDEE) Mifflin-St Jeor denklemi ve standart aktivite çarpanlarıyla hesaplayın. Bakım, açık ve fazla tahminleri.
🫁
VO2 Maks Hesaplama
Cooper 12 dakikalık koşu testinden VO2 maksinizi tahmin edin ve yaş ile cinsiyete göre Cooper Institute fitness normlarıyla karşılaştırın. Ücretsiz ve anında.
🏃
Yakılan Kalori Hesaplama
2011 Compendium of Physical Activities'ten MET değerleriyle 24 aktivite için yakılan kaloriyi tahmin edin. Kiloya ve süreye göre, ücretsiz ve anında.
💗
Toparlanma Kalp Atış Hızı Hesaplama
Egzersiz sonrası 1 dakikalık kalp atış hızı toparlanmanızı (HRR1) hesaplayın; Cole ve ark. (1999) NEJM risk eşiğiyle karşılaştırın.