Satu konstanta di balik semua konversi laju
Setiap konversi laju bermuara pada definisi persis 1 mil = 1,609344 kilometer. Menit per kilometer adalah menit per mil dibagi 1,609344; mil per jam adalah 60 dibagi laju menit-per-mil; dan kilometer per jam adalah angka mph tersebut dikalikan 1,609344. Karena hubungan mil ke kilometer merupakan definisi yang pasti, konversi ini bersifat eksak, bukan pendekatan.
Tabel konversi laju
Setiap baris menampilkan laju menit-per-mil yang umum beserta padanan persisnya. Kecepatan dibulatkan ke dua desimal, sedangkan laju per kilometer dibulatkan ke detik terdekat.
| Menit/mil | Menit/km | mph | km/h |
|---|---|---|---|
| 6:00 | 3:44 | 10,00 | 16,09 |
| 7:00 | 4:21 | 8,57 | 13,79 |
| 8:00 | 4:58 | 7,50 | 12,07 |
| 9:00 | 5:36 | 6,67 | 10,73 |
| 10:00 | 6:13 | 6,00 | 9,66 |
| 11:00 | 6:50 | 5,45 | 8,78 |
| 12:00 | 7:27 | 5,00 | 8,05 |
Arti setiap laju untuk sebuah maraton
Jarak maraton adalah 42,195 kilometer, atau sekitar 26,219 mil. Bila laju dipertahankan konstan, pelari dengan laju 7:00 menit/mil finis sekitar 3 jam 4 menit; laju 8:00 menit/mil menghasilkan sekitar 3 jam 30 menit; 9:00 menit/mil sekitar 3 jam 56 menit; dan 10:00 menit/mil sekitar 4 jam 22 menit. Semua angka ini mengasumsikan split yang benar-benar merata, sehingga waktu finis sebenarnya tetap bervariasi karena kontur lintasan, asupan energi, dan kelelahan.
| Laju maraton (menit/mil) | Waktu finis dengan laju konstan |
|---|---|
| 7:00 | ~3:04 |
| 8:00 | ~3:30 |
| 9:00 | ~3:56 |
| 10:00 | ~4:22 |
Membaca kecepatan treadmill sebagai laju
Treadmill umumnya menampilkan kecepatan dalam mph atau km/h, bukan laju. Untuk mengubah kecepatan kembali menjadi menit per mil, bagilah 60 dengan nilai mph; untuk mengubah km/h menjadi menit per kilometer, bagilah 60 dengan nilai km/h. Sebagai contoh, treadmill yang disetel pada 7,5 mph sepadan dengan laju 8:00 menit/mil, sedangkan 12,07 km/h sepadan dengan 4:58 per kilometer — lari yang sama, hanya dinyatakan dalam tiga cara berbeda.
Pertanyaan yang sering diajukan
Bagaimana cara mengonversi menit per mil ke menit per kilometer?
Bagilah laju menit-per-mil dengan 1,609344. Sebagai contoh, 8:00 menit/mil ÷ 1,609344 = 4:58 per kilometer.
Laju berapa untuk maraton 3:30?
Maraton 3 jam 30 menit dengan laju konstan berarti sekitar 8:00 per mil (4:58 per kilometer), atau kecepatan sekitar 7,5 mph maupun 12,07 km/h.
Apakah konversi mil ke kilometer bersifat eksak?
Ya. Satu mil didefinisikan tepat sebagai 1,609344 kilometer, sehingga konversi laju dan kecepatan antara kedua sistem bersifat eksak, bukan perkiraan.
Bagaimana mengubah angka mph di treadmill menjadi laju?
Bagilah 60 dengan nilai mph untuk memperoleh menit per mil. Treadmill pada 7,5 mph berarti laju 8:00 menit/mil.
Referensi
- National Institute of Standards and Technology (NIST) — international mile defined as exactly 1,609.344 metres. https://www.nist.gov/pml/owm
- USA Track & Field — standard race distances including the marathon (42.195 km). https://www.usatf.org/
- International Association of Athletics Federations / World Athletics — marathon distance standard. https://www.worldathletics.org/