Comprendre votre rapport taille-hanches
Ce calculateur classe les rapports en trois plages ancrées aux seuils de la consultation d'experts de l'OMS de 2008, qui définissent un risque de complications métaboliques nettement accru à partir d'un RTH de 0,90 chez l'homme et de 0,85 chez la femme.
| Plage | Hommes (RTH) | Femmes (RTH) |
|---|---|---|
| Faible | Moins de 0,90 | Moins de 0,80 |
| Modéré | 0,90 – 0,99 | 0,80 – 0,84 |
| Élevé | 1,00 et plus | 0,85 et plus |
- Les seuils de l'OMS sont des valeurs de dépistage populationnel ; le risque individuel dépend du tour de taille, de la pression artérielle, du bilan lipidique, de la glycémie, des antécédents familiaux et du mode de vie, interprétés par un clinicien.
- Le RTH est sensible à la technique de mesure — mesurer la taille au niveau du nombril plutôt qu'au repère de l'OMS, ou serrer le ruban, modifie le résultat.
- L'interprétation du RTH a été élaborée pour les adultes ; elle ne s'applique pas aux enfants, et la grossesse rend la mesure du tour de taille ininterprétable.
Qu'est-ce que le rapport taille-hanches ?
Le rapport taille-hanches (RTH) est un nombre sans dimension obtenu en divisant le tour de taille par le tour de hanches, mesurés dans la même unité. Il décrit la façon dont la masse grasse se répartit : un rapport élevé traduit proportionnellement plus de graisse stockée autour de l'abdomen, tandis qu'un rapport faible traduit une accumulation plutôt localisée aux hanches et aux cuisses.
La graisse abdominale (viscérale) est métaboliquement active et s'associe à un risque de diabète de type 2 et de maladie cardiovasculaire plus élevé que la graisse des hanches et des cuisses. La consultation d'experts de l'OMS de 2008 consacrée au tour de taille et au rapport taille-hanches a conclu qu'un RTH de 0,90 ou plus chez l'homme et de 0,85 ou plus chez la femme signale un risque de complications métaboliques nettement accru.
La vaste étude cas-témoins internationale INTERHEART (Yusuf et al., The Lancet 2005) a observé, dans 52 pays, une association graduée plus forte entre le rapport taille-hanches et l'infarctus du myocarde qu'avec l'IMC : c'est l'une des raisons pour lesquelles les cliniciens évaluent la répartition de la masse grasse en plus du statut pondéral global.
Le RTH reste un indicateur de dépistage, non un diagnostic. La technique de mesure influe sur le résultat, et les cliniciens l'interprètent conjointement avec l'IMC, le tour de taille, la pression artérielle, le bilan lipidique et d'autres évaluations.
Comment utiliser ce calculateur du rapport taille-hanches
- Mesurez votre taille à mi-distance entre le bord inférieur de la dernière côte palpable et le sommet de l'os iliaque (crête iliaque), conformément au protocole de mesure de l'OMS, le mètre ruban ajusté sans comprimer la peau.
- Mesurez vos hanches à l'endroit le plus large des fessiers, en gardant le ruban parallèle au sol.
- Saisissez les deux mesures dans la même unité — le rapport lui-même ne dépend pas de l'unité choisie.
- Sélectionnez votre sexe, puisque les seuils de l'OMS diffèrent entre les hommes et les femmes.
- Lisez votre rapport et la plage correspondante au regard des valeurs de référence de l'OMS 2008.
La formule du rapport taille-hanches
Le rapport taille-hanches est une simple division de deux circonférences exprimées dans la même unité. S'agissant d'un rapport, le résultat est identique que vous mesuriez en centimètres ou en pouces.
Exemple : une personne dont la taille mesure 80 cm et les hanches 100 cm obtient un RTH de 80 ÷ 100 = 0,80.
Erreurs fréquentes
- Mesurer la taille au niveau du nombril plutôt qu'au repère de l'OMS — à mi-distance entre la dernière côte et le sommet de l'os iliaque.
- Mesurer par-dessus des vêtements épais, ou serrer le ruban au point de comprimer la peau, ce qui fausse les deux circonférences.
- Mélanger les unités — saisir la taille en pouces et les hanches en centimètres produit un rapport dépourvu de sens.
- Mesurer les hanches au niveau de l'os iliaque au lieu de l'endroit le plus large des fessiers.
- Comparer un résultat aux seuils du sexe opposé — les valeurs de référence de l'OMS sont de 0,90 pour les hommes et de 0,85 pour les femmes.
Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'un rapport taille-hanches sain ?
Selon la consultation d'experts de l'OMS de 2008, le risque de complications métaboliques est nettement accru à partir d'un rapport taille-hanches de 0,90 chez l'homme et de 0,85 chez la femme. En dépistage populationnel, les rapports inférieurs à environ 0,90 chez l'homme et 0,80 chez la femme sont généralement considérés comme moins à risque.
Comment mesurer correctement ma taille et mes hanches ?
Selon le protocole de l'OMS, mesurez la taille à mi-distance entre le bord inférieur de la dernière côte palpable et le sommet de la crête iliaque, à la fin d'une expiration normale. Mesurez les hanches à l'endroit le plus large des fessiers, le ruban parallèle au sol. Gardez le ruban ajusté sans comprimer la peau.
Le rapport taille-hanches vaut-il mieux que l'IMC ?
Ils mesurent des choses différentes. L'IMC évalue le poids global rapporté à la taille, tandis que le rapport taille-hanches décrit la répartition de la masse grasse. L'étude INTERHEART (The Lancet, 2005) a trouvé le RTH plus fortement associé au risque d'infarctus que l'IMC. Les agences de santé utilisent généralement les deux, ainsi que le tour de taille, plutôt que d'en privilégier un seul.
Le rapport taille-hanches dépend-il des unités ?
Non. Puisque le RTH divise une circonférence par une autre, les unités s'annulent. Une taille de 32 pouces avec des hanches de 40 pouces, comme une taille de 81,3 cm avec des hanches de 101,6 cm, donnent toutes deux un rapport de 0,80. La seule exigence est que les deux mesures utilisent la même unité.
Pourquoi les seuils diffèrent-ils entre les hommes et les femmes ?
Les hommes et les femmes stockent la graisse différemment : les femmes en accumulent proportionnellement davantage aux hanches et aux cuisses (répartition gynoïde), tandis que les hommes la stockent plus souvent au niveau abdominal (répartition androïde). L'OMS a donc fixé des seuils spécifiques au sexe — 0,90 pour les hommes et 0,85 pour les femmes — pour un risque métabolique nettement accru.
Quelles sont les limites du rapport taille-hanches ?
Le RTH ne mesure pas la masse grasse totale et peut rester stable alors même que le tour de taille et le tour de hanches évoluent ensemble. Il est sensible à la technique de mesure, n'est pas validé chez l'enfant et n'est pas informatif pendant la grossesse. Les cliniciens l'interprètent comme un indicateur de dépistage parmi d'autres.
Références
- World Health Organization. Waist circumference and waist–hip ratio: report of a WHO expert consultation, Geneva, 8–11 December 2008. WHO, 2011.
- Yusuf S et al. Obesity and the risk of myocardial infarction in 27,000 participants from 52 countries (INTERHEART): a case-control study. The Lancet 2005; 366(9497): 1640–1649.
- World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894 (2000).
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Assessing your weight — waist circumference guidance. cdc.gov.
- NHS. Why waist size matters — measuring your waist. nhs.uk.