L'unica costante dietro ogni conversione del ritmo
Ogni conversione del ritmo si basa sulla definizione esatta 1 miglio = 1,609344 chilometri. I minuti al chilometro si ottengono dividendo i minuti al miglio per 1,609344; le miglia orarie si ottengono dividendo 60 per il ritmo in minuti al miglio; e i chilometri orari si ottengono moltiplicando quel valore in mph per 1,609344. Poiché la relazione miglio-chilometro è una definizione esatta, queste conversioni sono esatte, non approssimazioni.
Tabella di conversione del ritmo
Ogni riga rappresenta un ritmo comune in minuti al miglio con i suoi equivalenti esatti. Le velocità sono arrotondate a due decimali; il ritmo al chilometro è arrotondato al secondo più vicino.
| Min/miglio | Min/km | mph | km/h |
|---|---|---|---|
| 6:00 | 3:44 | 10,00 | 16,09 |
| 7:00 | 4:21 | 8,57 | 13,79 |
| 8:00 | 4:58 | 7,50 | 12,07 |
| 9:00 | 5:36 | 6,67 | 10,73 |
| 10:00 | 6:13 | 6,00 | 9,66 |
| 11:00 | 6:50 | 5,45 | 8,78 |
| 12:00 | 7:27 | 5,00 | 8,05 |
Cosa significa ogni ritmo per una maratona
Una maratona è lunga 42,195 chilometri, ovvero circa 26,219 miglia. Mantenendo un ritmo costante, un corridore a 7:00 min/miglio finisce in circa 3 ore e 4 minuti; a 8:00 min/miglio in circa 3 ore e 30 minuti; a 9:00 min/miglio in circa 3 ore e 56 minuti; e a 10:00 min/miglio in circa 4 ore e 22 minuti. Questi valori presuppongono frazioni perfettamente costanti, quindi i tempi reali variano in base al terreno, all'alimentazione e alla fatica.
| Ritmo maratona (min/miglio) | Tempo finale a ritmo costante |
|---|---|
| 7:00 | ~3:04 |
| 8:00 | ~3:30 |
| 9:00 | ~3:56 |
| 10:00 | ~4:22 |
Leggere le velocità del tapis roulant come ritmo
I tapis roulant di solito mostrano la velocità in mph o km/h piuttosto che il ritmo. Per convertire una velocità in minuti al miglio, dividi 60 per il valore in mph; per convertire km/h in minuti al chilometro, dividi 60 per il valore in km/h. Ad esempio, un tapis roulant impostato a 7,5 mph corrisponde a un ritmo di 8:00 min/miglio, e 12,07 km/h corrisponde a 4:58 al chilometro — la stessa corsa espressa in tre modi diversi.
Domande frequenti
Come converto i minuti al miglio in minuti al chilometro?
Dividi il ritmo in minuti al miglio per 1,609344. Ad esempio, 8:00 min/miglio ÷ 1,609344 = 4:58 al chilometro.
Che ritmo corrisponde a una maratona in 3:30?
Una maratona corsa a ritmo costante in 3 ore e 30 minuti corrisponde a circa 8:00 al miglio (4:58 al chilometro), una velocità di circa 7,5 mph o 12,07 km/h.
La conversione miglio-chilometro è esatta?
Sì. Un miglio è definito come esattamente 1,609344 chilometri, quindi le conversioni di ritmo e velocità tra i due sistemi sono esatte, non approssimate.
Come trasformo una lettura in mph del tapis roulant in ritmo?
Dividi 60 per il valore in mph per ottenere i minuti al miglio. Un tapis roulant a 7,5 mph corrisponde a un ritmo di 8:00 min/miglio.
Fonti
- National Institute of Standards and Technology (NIST) — international mile defined as exactly 1,609.344 metres. https://www.nist.gov/pml/owm
- USA Track & Field — standard race distances including the marathon (42.195 km). https://www.usatf.org/
- International Association of Athletics Federations / World Athletics — marathon distance standard. https://www.worldathletics.org/