Apa yang sebenarnya dilakukan rumus-rumus ini
Setiap rumus berat badan ideal menetapkan berat dasar pada tinggi 5 kaki, lalu menambahkan sejumlah berat tetap untuk setiap inci di atasnya. Perbedaan di antara rumus-rumus itu hanya terletak pada nilai dasar dan besar tambahan per inci. Yang menarik, tak satu pun memakai berat badan Anda saat ini, persentase lemak tubuh, atau ukuran kerangka — semuanya semata-mata fungsi dari tinggi badan dan jenis kelamin.
Perlu diketahui bahwa rumus-rumus ini dikembangkan untuk keperluan klinis seperti memperkirakan dosis obat, bukan sebagai sasaran estetika atau kebugaran. Asal-usul itulah yang membuat keluarannya berupa satu angka acuan, bukan sebuah rentang berat badan sehat.
Empat rumus, satu pria 180 cm
Untuk pria setinggi 180 cm — sekitar 10,9 inci di atas 5 kaki — berikut hasil dari masing-masing rumus. Perbedaannya sepenuhnya berasal dari berat dasar dan tambahan per inci yang dipilih tiap penulisnya.
| Rumus | Estimasi (pria 180 cm) | Per inci di atas 5 kaki |
|---|---|---|
| Hamwi (1964) | 77,3 kg | +2,7 kg |
| Devine (1974) | 75,0 kg | +2,3 kg |
| Robinson (1983) | 72,6 kg | +1,9 kg |
| Miller (1983) | 71,5 kg | +1,41 kg |
Mengapa hasilnya berbeda — dan mana yang bisa dipercaya
Rentang hampir 6 kg itu muncul dari besaran tambahan yang berbeda: Hamwi menambahkan berat paling banyak per inci tinggi badan dan Miller paling sedikit, sehingga selisihnya melebar untuk orang yang lebih jangkung. Rumus yang lebih baru (Robinson dan Miller, keduanya 1983) merupakan penyempurnaan agar lebih cocok dengan data pengamatan, sehingga cenderung memberi angka lebih rendah daripada persamaan Hamwi dan Devine yang lebih tua.
Tidak ada satu rumus pun yang secara otoritatif “benar”, karena berat badan ideal bergantung pada komposisi tubuh yang tak terlihat oleh rumus mana pun. Pembacaan yang lebih berguna adalah rentang yang dihasilkan keempatnya secara kolektif — di sini kira-kira 71–77 kg — dipadukan dengan rentang BMI sehat dan, idealnya, satu ukuran komposisi tubuh seperti persentase lemak tubuh atau lingkar pinggang.
Pertanyaan yang lebih baik daripada “berat badan ideal”
Karena rumus-rumus ini mengabaikan otot, kerangka, dan sebaran lemak, hasilnya adalah acuan awal, bukan target. Seorang atlet berotot bisa saja jauh di atas berat “ideal”-nya namun tetap ramping dan sehat. Memadukan rentang IBW dengan BMI serta pengukuran komposisi tubuh atau lingkar pinggang secara langsung memberi gambaran yang jauh lebih bermakna daripada angka berat ideal tunggal mana pun.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa berat badan ideal untuk pria 180 cm?
Tergantung rumusnya: estimasinya berkisar dari 71,5 kg (Miller) sampai 77,3 kg (Hamwi), atau kira-kira rentang acuan 71–77 kg untuk tinggi yang sama.
Mengapa kalkulator berat badan ideal memberi jawaban berbeda-beda?
Karena memakai rumus berbeda (Hamwi, Devine, Robinson, Miller) dengan berat dasar dan tambahan per inci yang berbeda. Tak satu pun memakai komposisi tubuh, sehingga hasilnya melebar.
Apakah rumus-rumus ini dirancang sebagai target kesehatan?
Tidak. Semuanya semula dibuat untuk keperluan klinis seperti penakaran dosis obat, dan itulah sebabnya masing-masing memberi satu angka alih-alih rentang berat badan sehat.
Apakah saya harus mengejar “berat badan ideal” saya?
Perlakukan sebagai acuan kasar, bukan target. Angka itu mengabaikan otot dan komposisi tubuh, jadi padukan dengan BMI serta pengukuran lemak tubuh atau lingkar pinggang agar gambarannya utuh.
Referensi
- Devine BJ. Gentamicin therapy. Drug Intelligence & Clinical Pharmacy. 1974;8:650-655 (origin of the Devine formula).
- Robinson JD, et al. Determination of ideal body weight for drug dosage calculations. Am J Hosp Pharm. 1983;40(6):1016-1019.
- Hamwi GJ. Therapy: changing dietary concepts. In: Diabetes Mellitus: Diagnosis and Treatment. American Diabetes Association; 1964.