Força

Calculadoras de treino para corredores, ciclistas, nadadores e praticantes de musculação — fórmulas validadas pela literatura científica do esporte.

Calculadora de 1RM

Estime sua repetição máxima a partir de uma série submáxima com as fórmulas de Epley, Brzycki, Lombardi e Mayhew, com cargas de 90/80/70%.

Calcule seu coeficiente de Wilks para comparar totais de powerlifting de forma justa entre pesos corporais e sexos, com a fórmula original de Wilks.

Calcule sua pontuação DOTS, a fórmula de powerlifting ajustada ao peso corporal que substituiu a de Wilks na USA Powerlifting.