Força

Calculadoras de treino para corredores, ciclistas, nadadores e praticantes de musculação — fórmulas validadas pela literatura científica do esporte.

1RM Calculator

Estimate your one-rep max from a submaximal set using the Epley, Brzycki, Lombardi and Mayhew formulas, with 90/80/70% training-load percentages.