面向跑步者、骑行者、游泳者和力量训练者的训练计算器——采用运动科学文献验证过的公式。
用 Mifflin-St Jeor 公式和标准活动系数计算每日总能量消耗（TDEE）。给出维持、减脂和增重的估算值。
根据库珀 12 分钟跑步测试估算你的最大摄氧量（VO2 max），并对照库珀研究所按年龄和性别划分的体能常模进行比较。免费、即时。
用《2011 版体力活动纲要》中的 MET 值，估算 24 种活动消耗的热量。按体重和时长计算，免费、即时。
计算运动后 1 分钟心率恢复值（HRR1），并参照 Cole 等人（1999，NEJM）提出的风险阈值进行对照。