러너, 사이클리스트, 수영 선수, 웨이트 트레이닝을 하시는 분들을 위한 계산기로, 스포츠 과학 문헌에서 검증된 공식을 사용합니다.
Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew 공식으로 최대하 세트에서 1회 최대 반복 중량을 추정하고 90/80/70% 훈련 부하를 함께 확인하십시오.
원래의 윌크스 계수 공식을 사용하여 체중과 성별이 달라도 파워리프팅 총합을 공정하게 비교할 수 있는 윌크스 점수를 계산합니다.
USA Powerlifting의 공식 채점 방식으로 윌크스를 대체한 체중 보정 파워리프팅 공식인 DOTS 점수를 계산합니다.