Nutrición
Calculadoras de composición corporal, nutrición, embarazo y salud cardiovascular basadas en los estándares de referencia de la OMS, el NHS, ACOG y ACSM.
Calculadora de Macronutrientes
Calcula los gramos diarios de proteína, carbohidratos y grasa según tus calorías estimadas, con repartos equilibrado, alto en proteína, keto y vegetal.
Calculadora de Ingesta de Agua
Estima tu ingesta diaria de agua según peso, ejercicio y clima con la referencia clínica de 30–35 ml/kg. Resultados en litros, vasos y onzas.
Calculadora de Proteína
Calcula tus necesidades diarias de proteína por objetivo: CDR 0,8 g/kg, actividad general, ganancia muscular o resistencia, con objetivos por comida.
Calculadora de Calorías
Calcula tus calorías diarias para mantener, perder o ganar peso con la ecuación de Mifflin-St Jeor, multiplicadores de actividad y mínimos de seguridad.
Calculadora de Fibra
Calcula tu ingesta diaria recomendada de fibra dietética con la Ingesta Adecuada del IOM por edad y sexo, más la regla de 14 g por 1.000 kcal.
Calculadora de Límite de Azúcar
Consulta tu límite diario de azúcares libres según la guía de la OMS del 10 %/5 % de la energía y el límite de azúcares añadidos de la AHA, en gramos y cucharaditas.
Calculadora de Sodio
Suma el sodio de alimentos y bebidas para ver tu total diario frente al límite de 2.000 mg de la OMS y el ideal de 1.500 mg de la AHA, con su equivalente en sal.