基于WHO、NHS、ACOG和ACSM参考标准的身体成分、营养、孕期和心脏健康计算器。
根据90分钟睡眠周期加15分钟入睡时间，找到最佳就寝或起床时间。提供9小时、7.5小时或6小时睡眠的三种方案。
通过对比实际睡眠时长与目标时长，计算您的每周睡眠负债，并显示近期几晚的平均每晚睡眠时长。
使用CBT-I和睡眠日记评估中通用的≥85%临床惯例，计算睡眠效率（总睡眠时长 ÷ 卧床时长 × 100）。
使用经过验证的8项爱泼沃斯嗜睡量表（Johns，1991年）评分，筛查日间过度嗜睡。这是一项筛查辅助工具，并非诊断结果。