面向跑步者、骑行者、游泳者和力量训练者的训练计算器——采用运动科学文献验证过的公式。
用 Epley、Brzycki、Lombardi 和 Mayhew 公式，从一组亚极限组估算你的单次最大重复重量（1RM），并给出 90%/80%/70% 训练负荷百分比。
计算威尔克斯（Wilks）分数，用原始 Wilks 系数公式，在不同体重和性别之间公平比较力量举总成绩。
计算你的 DOTS 分数——这一按体重调整的力量举评分公式已取代 Wilks，成为美国力量举协会（USAPL）的官方评分标准。