유산소 및 에너지
러너, 사이클리스트, 수영 선수, 웨이트 트레이닝을 하시는 분들을 위한 계산기로, 스포츠 과학 문헌에서 검증된 공식을 사용합니다.
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TDEE 계산기
Mifflin-St Jeor 공식과 표준 활동 계수로 총 일일 에너지 소비량을 계산합니다. 유지 칼로리, 감량 및 증량 추정치를 함께 제공합니다.
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VO2 Max 계산기
쿠퍼 12분 달리기 검사로 최대산소섭취량을 추정하고 연령과 성별에 따른 Cooper Institute 기준치와 비교하십시오. 무료이며 즉시 계산됩니다.
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소모 열량 계산기
2011 신체활동 개요서의 MET 값을 이용해 24가지 활동의 소모 열량을 추정합니다. 체중과 운동 시간만 입력하면 즉시 계산되며 무료입니다.
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회복 심박수 계산기
운동 후 1분 심박수 회복(HRR1)을 계산하고, Cole 등(1999) NEJM 연구의 위험 기준치와 비교하여 확인합니다.